Yoga Iyengar

Iyengar es un tipo de yoga que se cree es practicado por más de 2 millones de personas en el mundo.   Es una yoga que ayuda a desarrollar un estilo de vida saludable, una buena postura, balance y relajamiento a través de la practica constante y cuidadosa de series de movimientos (llamados asanas).   En Iyengar las asanas se practican con mucha concentración, estando consciente de cada movimiento . Las asanas se practican con énfasis en el perfeccionamiento, la precisión y la concentración de las poses.   La yoga Iyengar usa las asanas y la forma de respiración "Pranayama". La respiración Pranayama y la concentración en las poses induce a un estado de meditación.  Con la concentración en las poses Iyengar ofrece una forma de ejercicio que es físico y espiritual.   La yoga Iyengar ha sido definida como meditación en movimiento.      Como todas las yogas, la Iyengar ayuda a relajarse, disminuye la tensión del sistema nervioso y ayuda al auto-conocimiento.   Algunas personas se refieren a la yoga Iyengar como la “yoga intelectual” mientras que otros creen que es una yoga más física debido a su énfasis en las poses.